Это происходит так часто, что даже трудно поверить, ведь все мы хотим любить и быть любимыми. Но проблема в том, что жизнь не всегда проста. Люди несовершенны, часто импульсивны, когда лучше сдержаться.
И не всегда у нас есть выбор. Иногда обстановка такая накаленная, что инстинкты берут верх. Мы можем чувствовать боль, страх, злость и срываться на людей, которых любим, потому что они к нам ближе всего. Они те, с кем мы не носим масок, с кем мы можем быть собой, потому и получают от нас львиную долю нефильтрованых эмоций и реакций.
Но наши конфликты должны быть здоровыми, так же как и эмоции. Для этого нужно знать причины, почему мы причиняем боль тем, кого любим, и что с этим делать:
1. Может ты ассоциируешь конфликт с любовью.
Люди, которые выросли в доме, полном конфликтов или насилия, могут ассоциировать конфликт с проявлением любви.
Для некоторых людей ссора с любимым — одно из проявлений страсти и неравнодушия.
Хотя конфликты — это нормально в отношениях, так партнеры показывают свои границы, не скрывают эмоции, не подавляют их. Но если ты прямо жаждешь устраивать ссоры, когда даже нет причин, ты создаешь проблему.
2. Может ты саботируешь свои отношения.
Обычно это результат отношений внутри себя. Если ты не чувствуешь, что достойна любви и счастья, тогда тебе может быть трудно принять, что другой человек любит тебя. И ты начинаешь испытывать его, проверять его границы. Ты ищешь заверений, что он правда тебя любит, доказательств, что даже разозлившись на тебя, он не уйдет.
Но это манипуляции и возможно даже эмоциональное насилие. И проблема в твоей личной самооценке, в которой нужно разобраться.
3. Ты чувствуешь себя слишком комфортно со своим партнером.
Каждый в какой-то мере притворяется или сдерживается в начале отношений, чтобы больше понравиться. Но когда вы уже какое-то время вместе и привыкаете друг к другу, вы расслабляетесь и чувствуете свободу показывать себя такими, какие вы есть.
Конечно, ты можешь быть с человеком, с которым у тебя совершенно разные взгляды, но если ты не можешь вести с ним конструктивный диалог, если ты считаешь его мнение ниже твоего, тогда ты задеваешь его чувства.
Суть в том, чтобы понимать ваши различия и как их спокойно обсуждать.
4. Ты пытаешься его контролировать.
Идея в том, что «ты не можешь сделать мне больно, если я первой сделаю больно тебе».
Но такой настрой часто переходит в токсичные отношения. Решение в том, чтобы соблюдать личные границы каждого.
Или может он сделал тебе больно, а ты хочешь отомстить. Но из любви ли такое желание? В первую очередь, нужно разобраться в себе.
5. Возможно у тебя нереалистичные ожидания от своего партнера.
Ты любишь его и считаешь самым лучшим. Но ведь он тоже человек и тоже лажает. И тогда ты злишься, что он не оправдывает твои ожидания. Но ведь это твои ожидания, а не реальность.
6. Ты можешь делать ему больно, потому что вы проводите слишком много времени вместе.
Если вы проводите максимум времени вместе, то просто-напросто вместе переживаете позитивные и негативные эмоции друг друга. Это неизбежно. Плохой день на работе, плохое самочувствие и вот уже вы срываетесь друг на друга.
В этом случае важен эмоциональный интеллект, когда вы умеете анализировать собственное эмоциональное состояние и не срываться на тех, кто тут не при чем. Или как минимум можно в спокойной манере поделиться с близким, что вам плохо и почему.
Источник:
