Что такое зависть? Это постоянное сравнение своей жизни с жизнью других людей, и сравнение не в свою пользу. В той или иной степени оно присуще каждому из нас. Мы живем в социуме, окружены другими, отличающимися от нас людьми, которые чаще всего имеют совсем иные ценности и иные результаты. Люди постоянно смотрят друг на друга и сравнивают себя с другими. Вот почему буквально каждый хоть раз в жизни задавался вопросом – как перестать завидовать?
Всегда в вашем окружении будет кто-то, кто достиг большего. Кто кажется вам более умным, способным, спокойным, добрым, красивым и так далее. Перестать постоянно сопоставлять себя с окружающими, оценивать их поступки, достижения и неудачи, научиться радоваться успехам друзей и близких, а не завидовать им – вполне достойная цель, которая, несомненно, сделает вас лучше.
Бывает ли белая зависть?
Расхожая фраза – завидовать белой завистью. Так ли уж безобидна белая зависть, чем она отличается от черной, и в чем вообще заключается разрушительная сила зависти?
Когда вы завидуете, вы чаще всего ощущаете несправедливость этого мира. Думаете, что вы ничем не хуже, а может и лучше даже, а вон у нее, смотри-ка, все складывается удачнее. Причем часто «успехи», которым вы завидуете, могут быть весьма эфемерны.
Завидовать всегда означает испытывать негативные эмоции к объекту зависти. Даже если вам кажется, что вы сопереживаете и радуетесь, когда произносите «завидую белой завистью», на самом деле вы чаще всего убеждены, что человек заслужил случившееся с ним гораздо меньше, чем вы. Что он недостоин, а вы – достойны.
Перестать завидовать – значит прежде всего научиться быть откровенной с самой собой и признать, что никакой белой зависти не существует, что завидовать – значит злиться, на того кому завидуешь и на себя, желать ему всяческих неприятностей, и в первую очередь лишиться предмета вашей зависти.
А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?
Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.
нажми и узнай
Это деструктивное, разрушающее вас чувство, вот почему нужно учиться если не перестать испытывать зависть совсем, то хотя бы контролировать этот процесс.
Способность завидовать может быть движущей силой развития?
Первой спонтанной реакцией на осознание своей зависти является чувство вины. С детства мы усвоили, что завидовать нехорошо, но почему-то совершенно не способны прекратить это делать. В чем тут фокус? Почему чужая жизнь и чужие успехи так притягивают наше внимание, почему нам так сложно перестать завидовать и заняться собственной жизнью и своими делами и устремлениями.
Мы вырастаем в оценочной, сравнительной системе. В детстве нас воспитывают в системе стремления к идеалу, к тому, что мы должны быть лучшими, первыми, стремиться побеждать самих себя и других. Конечно, от природы кто-то более завистлив, кто-то менее. И все равно, о зависти не понаслышке знает абсолютно каждый человек.
В сами понятия победы, успеха, изначально заложено сравнение. Быть успешным можно только по отношению к кому-то или чему-то, даже в отношении более ранней версии самого себя. А поскольку сегодня в обществе понятие успешности активно культивируется, зависть становится неотъемлемым спутником практически каждого.
Насколько способность завидовать помогает нам развиваться, двигаться вперед? Ведь истории известны случаи, когда из зависти создаются новые вещи, завоевываются другие страны. Для кого-то именно чувство зависти становится стимулом добиваться чего-то в этой жизни. Зеленая трава в соседском огороде из пословицы заставляет нас заняться селекцией, чтобы наша стала, уже наконец, зеленее.
Правда, далеко не все люди переживают зависть именно так. Не для каждого завидующего зависть – причина подняться с дивана, перестать сетовать на судьбу и начать что-то делать для своего роста. Завидовать для такого человека – повод лелеять свои разочарования и обиды снова и снова, убеждать себя в несправедливости своей судьбы и искать оправдания своему бездействию.
Можно ли перестать завидовать?
Если вы всерьез размышляете над вопросом – как перестать завидовать – значит вы не безнадежны в этом вопросе. Конечно, не стоит тешить себя иллюзиями, что вы сможете совсем искоренить в себе чувство зависти – это совершенно невозможно. Это человеческая природа, и для того, чтобы зависть исчезла из наших чувств, необходимо полное переустройство нашего общества, системы воспитания, нашей системы ценностей.
Но не отчаивайтесь – все не так печально, как может показаться на первый взгляд. Вы можете отслеживать свои деструктивные чувства, проживать их и отпускать. Не накапливая внутри обиду, злость и раздражение на себя, других людей и весь мир. Потому что когда вы сможете радоваться тому, что у вас есть, а не тратить все силы на то, что вам возможно и не нужно, вы посмотрите на себя и на свою жизнь совсем другими глазами.
Практические рекомендации
Попробуйте описать, кто и что вызывает вашу зависть, и понять, чему именно вы завидуете, и почему конкретно этот человек вызвал у вас эти чувства. Разберитесь со своей обидой, и с теми нереализованными желаниями, которые «заставляют» вас завидовать. Попробуйте описать подобным образом семь-десять ситуаций, вызывающих у вас особенно сильную эмоцию, и проработать их таким образом.
Старайтесь меньше выпячивать собственные достижения, меньше хвастаться. Ведь это – обратная сторона зависти. Когда вы стремитесь всем и каждому доказать, насколько вы хороши, чаще всего это означает, что вы ищите одобрения потому, что сами в нем сомневаетесь. А ведь именно неуверенность в собственных способностях и достижениях заставляет нас обращать внимание на чужие и завидовать им.
Попробуйте взглянуть на ситуацию здраво. Не оголтело завидовать чужому счастью, а понять, что оно во-первых, наверняка не безоблачно, а во-вторых, является плодом усилий, результатом определенной работы. Всегда есть то, что получилось, и то, что нет. Объять необъятное нельзя, и мы далеко не всегда получаем то, что хотим.
Если кто-то из вашего окружения вызывает у вас особенно сильную зависть, будьте готовы к тому, что чтобы перестать завидовать этому человеку вам на какое-то время придется перестать с ним общаться. Это очень сильное чувство, исходящее из самой глубины нашей сущности, оно не всегда поддается логике и здравому смыслу. И победить его бывает очень и очень нелегко.
Любите себя. Это, наверное, самое главное условие в борьбе с завистью. Когда вы любите и принимаете себя, вас не трогают чужие победы или неприятности, вы гордитесь своими собственными. Идите своим собственным путем, не вертя головой по сторонам, выглядывая пути получше. На них столько же опасностей и трудностей, как на вашем собственном.
Люди, которым вы завидуете, точно так же переживают, чувствуют боль, сомневаются, бояться. Ну, не точно так же, но – тоже. Вам нечему завидовать, и когда вы это поймете, работать с завистью и перестать ее испытывать будет намного проще.
Источник: