Фото © Pixabay
Новогодние праздники завершаются, и после длительных выходных не сразу удаётся прийти в норму. Но медики знают, как решить данную проблему: нужно просто не выспаться перед первым рабочим днём.
— Следует помучиться одну ночь перед рабочим днём, то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время, — рассказал в интервью АГН «Москва» доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.
Стали известны самые "спящие" регионы России
Норма продолжительности сна для каждого человека индивидуальна, утверждают сомнологи.
Врач также отметил, что за одну ночь тягу ко сну компенсировать не удастся. Но это не так страшно, потому что «доспать» недостающие часы стоит в следующие выходные, уверен медик.
Ранее Лайф рассказывал, какие продукты нужно есть для хорошего сна. По мнению медиков, имеет значение и то, когда вы едите. Лучше всего отказаться от приёма пищи за час-два до отхода ко сну.
Лента новостей
-
В Telegram появился канал, который ведётся от имени Трампа
сегодня в 17:42
-
Машину с одиннадцатью бомбами и оружием нашли полицейские в США у здания конгресса. Владелец задержан
сегодня в 17:34
-
"Неизбалованный и скромный". Журналистка Аскер-заде выложила селфи с Лукашенко-младшим
сегодня в 17:26
ЕщеАвторы
Алексей Дёмин
Источник:
