Врач назвал фактор, повышающий риск заражения ковидом на 250 процентов

Недосып является одним из важнейших факторов снижения иммунитета, что приводит к повышенному риску заражения коронавирусом. Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова кандидат медицинских наук Александр Калинкин.

Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более 250 процентов, — приводит его слова радиостанция «Говорит Москва».

Россиянам объяснили, как справиться с прокрастинацией перед сном

Часто с ней сталкиваются тревожные люди, взвалившие на себя множество дел.

Чтобы улучшить сон, нужно придерживаться некоторых правил, например вставать и ложиться в одно и то же время и отказаться от будильника.

Также Калинкин посоветовал использовать световые гаджеты для лучшего пробуждения и регуляции циркадных ритмов.

Коронавирус: Главное

  • "Впереди несколько мрачных недель". США предрекли полмиллиона умерших от ковида к середине февраля

  • В ВОЗ объяснили, сколько времени заразен пациент с коронавирусом

  • Инфекционист оценил риски заразиться ковидом во время крещенских купаний

Еще

Ранее врачи рассказали, как побороть бессонницу после коронавируса.

Авторы

Никита Могилев

Источник: life.ru

Женская мода Красота Здоровье Отношения
Добавить комментарий