Риск развития рака груди у молодых девушек существенно ниже, чем у старших женщин, но если он таки развивается, то обычно прогрессирует очень агрессивно.
Но здоровый образ жизни может помочь предотвратить заболевание. Вот главные принципы:
1. Сохраняй здоровый вес.
Лишний вес повышает риск развития рака и снижает шансы на успешное лечение в случае чего.
2. Тренируйся.
Минимум один час физической нагрузки в день! Это укрепляет иммунную систему, предотвращает ожирение и снижает урови эстрогена и инсулина.
3. Пей меньше алкоголя.
Пару ежедневных бокалов спиртного повышают риск развития рака на 21%! Даже вместо вина лучше ешь виноград — вещества в его шкурке снижают уровень эстрогена.
4. Ешь больше овощей.
Особенно разные виды капусты. В них содержится сульфорафан — согласно исследованиям ученых, это вещество препятствует делению раковых клеток. Кстати, лучше есть овощи сырыми!
5. Знай свою семейную историю болезней.
Если у вашей матери был рак, то ваши риски удваиваются. Если рак был у двух родственников — риски повышаются в 5 раз.
6. Проверяйтесь.
Раз в год — консультация гинеколога, для всех возрастов. После 40 — ежегодная маммография. Если вы в зоне риска, то проверяться нужно за 10 лет до возраста, в котором рак выявили у родственника.
7. Подумайте о генетическом анализе.
Такой делала Анджелина Джоли, чтобы знать свои риски, в том числе касательно и рака яичников.
Будьте здоровы!
Источник:
