Что означает понятие психологический комплекс, как формируются комплексы и какое влияние они оказывают на нашу жизнь – предмет рассмотрения данной статьи. Будем разбираться, как избавиться от комплексов, чтобы повысить самооценку, укрепить уверенность в себе.
Те или иные комплексы есть у каждого человека, весь вопрос в том, как вы с ними взаимодействуете — позволяете им управлять вашим отношением к себе или умеете нивелировать их воздействие, свести его к минимуму. Попробуем выяснить, как это правильно делать.
Что такое комплексы
Что в психологии называют комплексами? Это понятие было введено в психологическую науку и активно разрабатывалось Фрейдом, Юнгом и другими представителями австрийской психологической школы. Оно обозначает совокупность вытесненных в подсознание воспоминаний и мыслей, вызвавших у человека когда-то в прошлом яркую, сильную эмоциональную реакцию в ответ на задетое эго.
Комплексы формируются у нас в детском возрасте, и в последствие либо человек всю жизнь подпитывает их, либо учится противостоять их «давлению». Детские чувства задеть очень легко, психика ребенка очень уязвима, неустойчива, только формирующаяся.
Слова родителей или других взрослых сказываются на развитии комплексов у детей, хотя простейший пример возникновения комплекса неполноценности – это постоянное сравнение с другими детьми, фразы вроде «Посмотри, какая Машенька аккуратная, не то, что ты» и подобные.
И даже если ничего подобного не говориться, ребенок всегда чувствует истинное отношение к себе родителей. Поэтому постоянное недовольство, неудовлетворенность его поведением или успехами считывается им неосознанно. И так же неосознанно подавляется, превращается в комплекс.
Неспособность любить себя прорастает из комплексов, о наличии которых большинство может даже не подозревать. Из них же прорастает неуверенность, большинство страхов, чувство вины, стыда, и другие сильные, негативно окрашенные переживания.
Чем «тоньше» у человека кожа, тем сильнее комплексы влияют на его способность чувствовать себя полноценной личностью, возможность максимально реализоваться, раскрыть свои способности. Вот почему от комплексов необходимо избавляться, и как можно раньше.
Самые распространенные комплексы
Для того, чтобы лучше разобраться в вопросе, что такое комплексы и как от них избавиться, давайте поподробнее остановимся на самых их распространенных и простых видах (не касаясь сложных, вроде эдипова комплекса и ему подобных).
А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?
Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.
нажми и узнай
Комплекс неполноценности
В связи с особенностями российского менталитета и методов воспитания(девиз – не хуже, чем у других), один из самых часто встречающихся. Из названия понятно, что его носитель чувствует, что он недостаточно хорош. Он не сможет ответить вам на вопрос – для чего он недостаточно хорош? Для всего. Он недостаточно умен, красив, успешен, богат, и так далее.
Формируется под давлением матери или отца, постоянно высказывающими (или выражающими иначе) свое недовольство внешностью ребенка, его поведением, особенностями характера, и так далее. Из этого комплекса часто растут ноги иных, вторичных комплексов, например, комплекс вины, несправедливости, жертвы.
Комплекс вины
Вы чувствуете себя виноватым, даже в ситуациях, когда точно ни в чем не провинились. И в первую очередь вину вы ощущаете перед самим собой. За все свои ошибки и промахи, за неудачи, за разрушенные надежды. За несоответствие чужим ожиданиям.
Комплекс жертвы
Автоматическое принятие позиции жертвы в большинстве жизненных обстоятельств, свидетельствует о наличии комплекса. Это реакция, противоположная ощущению себя во всем виноватым. Наоборот, во всем виноват кто или что угодно, только не вы.
Очень трудно управлять собой и своей жизнью с такими жизненными активами. Чем раньше вы поймете, что вы уже не ребенок, автоматически, неосознанно реагирующий на все с ним происходящее, и можете научиться контролировать свои эмоции и не позволять им делать за вас выбор, тем легче и продуктивнее станет ваша жизнь.
Что делать, чтобы избавиться от комплексов
Искоренить в себе детские комплексы – это сложный и не быстрый процесс. Чтобы бороться с комплексами, важно осознать их, понять, как они возникли, отследить свои автоматические реакции на них и перестроить их. Вот и все. Как это сделать на практике?
Начните с простых вещей. Ответьте на вопрос, что является предметом ваших частых переживаний. Я имею в виду такие явления, как стеснительность, лишний вес, неспособность попросить о помощи, страх потери близких отношений и другие страхи, лежащие на поверхности.
Выберите один из них и попробуйте его проанализировать. Страх потерять работу, например. Опишите, что вы представляете себе, когда думаете, что он реализуется. Подумайте, почему это может случиться, и что в таком случае вы сможете делать. Что именно пугает вас?
Дальше действуйте в соответствии с ответами. Займитесь повышением вашей квалификации, чтобы поднять свою стоимость на рынке труда. Начните создавать подушку безопасности, если у вас ее нет, и вы опасаетесь оказаться в финансовой яме. Контролировать свои доходы и расходы, чтобы научиться контролировать свои денежные потоки.
Иными словами, добивайтесь роста чувства уверенности в себе в той области, где чувствуете страх, недостаток внутренних ресурсов. Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми, если грамотная коммуникация – не самая сильная ваша сторона. Занимайтесь собой, если недовольны внешностью, саморазвитием, если считаете себя недостаточно интересной личностью. И так далее.
Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:
нажми и узнай
Вы можете делать это самостоятельно, либо при помощи специалиста – профессионального психолога. Психотерапия в общем смысле и представляет собой процесс избавления от комплексов. Если понимаете, что не можете справиться сами, обратитесь за помощью.
Путь избавления только один – избавляться действием
Можно говорить много о том, что нужно полюбить и принять себя, отказаться от оценочного или проблемного мышления, избавиться от значимости чужого мнения, и это будут правильные, нужные слова. Можно читать книги или слушать курсы на тему как избавиться от комплексов.
Но теория без практики дает нулевой результат. Это все равно, что читать о диетах, изучать этот вопрос со всех сторон, но продолжать при этом есть без меры и восемьдесят процентов свободного времени лежать на диване.
Как вы думаете, сколько килограмм вы сможете сбросить при таком подходе? То же самое с комплексами. Чтобы перестать быть недовольным своей внешностью (весом, должностью, местом жительства, занимаемой должностью), нужно привести их в соответствие своим желаниям.
Да, это страшно, и это большая ответственность. Быть жертвой обстоятельств или сказать себе – я добьюсь того, чего хочу, и проиграть – это два совершенно разных проигрыша. Ответственность за свою жизнь гораздо труднее безответственного к ней отношения.
Но только ответственность помогает добиться результата в конечном итоге. Вы избавитесь от комплексов, только когда будете знать, что вы можете это, и знать на собственном опыте. Поэтому так важно действовать – нужно получить позитивный опыт и постепенно наращивать в себе уверенность, что комплексы можно победить, и вы на это способны.
Источник: