Обида – это очень коварное чувство. Казалось бы, что плохого в том, что вы на кого-то обиделись? Может, это просто естественная, врожденная реакция психики на негативное воздействие со стороны окружения? И увидев эту статью, вы спросили себя не как избавиться от обиды, а зачем вам от нее избавляться?
Обида – это приобретенная эмоция, а не врожденное качество. Маленькие дети учатся обижаться, наблюдая за окружающими их взрослыми и другими детьми. Давайте посмотрим, как формируется обида, чем она опасна для человека и человеческих отношений, и как научится не обижаться.
Механизм зарождения обиды
Обида – это реакция на чье-то действие (слово, поведение и т.д). Поэтому многие уверены, что источник обиды лежит во внешней среде – это обстоятельство или чаще человек, поведение которого нам неподвластно. Но это не совсем так.
На самом деле источником обиды являемся мы сами. Обида – это реакция нашей психики на несоответствие происходящего нашим ожиданиям. То есть чаще всего люди обижаются на кого-то, кто не оправдал их надежд относительно его же поведения.
Практический пример. Вы обиделись на своего мужчину, за то, что он не приехал встретить вас после работы. Или не помог с готовкой обеда. Вы ожидали, что он поступит именно таким образом, а он поступил совсем иначе. Подвел вас. Вы расстроились и надулись.
Усложним ситуацию. Вы встречаетесь с мужчиной, и ждете, когда он предложит вам поехать в совместный отпуск (начать жить вместе, провести вместе остаток дней – нужное подчеркните). А он не делает этого. Вы обижаетесь.
Но является ли ваш партнер причиной обиды и источником боли, которую вы испытываете? Вы ожидаете от него, что он поступит таким образом. Но это вовсе не означает, что он обязан поступить именно так. Так почему же мы обижаемся?
Обижаться – значит причинять боль самой себе
Конечно, вам больно, если не исполняется что-то, чего вы страстно желаете. Но не можете же вы разочаровываться в себе и в своих желаниях. И вы находите объект для своего разочарования и обиды, и говорите, что это он – причина вашей боли. Но если посмотреть на ситуацию чуть глубже – это абсолютно не так.
Вы ждете, что человек рядом с вами сделает для вас, вместе с вами, определенные вещи. И обижаетесь, если этого происходит. Вы считаете, что вы вправе накладывать на него эти ожидания, раз он вас любит. Но в действительности у вас нет и никогда не будет такого права. Потому что настоящая любовь – это свобода, а не долг.
А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?
Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.
нажми и узнай
Человек будет давать вам столько, сколько захочет и сможет давать. Как только его желание делать вас счастливой превратится в обязанность – отношения начнут угнетать его. И ваша обида как раз провоцирует именно этот процесс. Пока мужчина внутренне свободен, той свободой, которую ему дает любовь к вам, он будет желать быть с вами. Как только ваши обиды начнут сковывать его долгом сделать вас счастливой – любовь уйдет.
Источники обиды внутри нас
Для того, чтобы избавиться от обиды, неплохо понять, как работает механизм ее появления, откуда она берется и что можно с этим сделать. Обидчивость проистекает из глубинных душевных травм, является следствием неуверенности в себе и нежелании взять на себя ответственность за свою жизнь.
Какая связь между обидой, неуверенностью и ответственностью? Желание снять с себя ответственность за свою жизнь, переложить ее на кого-нибудь, кто придет и сделает вас счастливой, порождает ваше убеждение в том, что человек. который вас любит, определяет ваше самочувствие, настроение, способность ощущать себя счастливой.
Неуверенные в себе люди наделяют любящих их людей ответственностью за свое счастье. Причем убежденность в этом широко поддерживается социумом и культурой. Обратите внимание на то, как мы признаемся в любви: «Ты – моя жизнь. Мое счастье. Моя любовь». Все – он в ловушке, а вы больше не отвечаете за свою жизнь. Теперь она целиком в его распоряжении.
Ваша любовь и ваше счастье – внутри вас, а не во вне; их источник — в вас, а не в другом человеке. Пока вы не поймете и не почувствуете этого – вы будете обижаться на тех «несчастных», что не сделали вас счастливой, и на весь этот мир, за то, что он так несправедлив. Разочаровываться в мужчинах и любви снова и снова.
Как научиться справляться с обидой?
Обида действительно является источником сильных переживаний, часто даже серьезных болезней. Люди мучаются, страдают, и не понимают, что причина этих мучений спрятана в глубине их обид и разочарований. Можно ли избавиться от обиды – на родителей (этим страдает огромное количество людей), на детей, на любимых?
Избавиться от обиды можно, и цена этому – перестать ждать от окружающего мира и других людей, что они сделают вас счастливой, и взять ответственность за свое счастье на себя.
После этого управлять эмоциями, вызывающими обиду, вам не составит никакого труда. Вот несколько практических рекомендаций, которые помогут вам активизировать процесс борьбы с обидами.
Не подавляйте свои негативные чувства. Не скрывайте их от самой себя
Не стоит набрасываться на человека с агрессией и упреками, если чувствуете, что обиделись на него. Но прожить эти эмоции нужно. Поэтому, как только вам что-то не понравилось в отношениях с человеком – попробуйте мысленно представить его (можно использовать фото) и выскажете ему все, что чувствуете.
Это поможет вам осознать, что вы переживаете негативные эмоции в сторону этого человека, что вы злитесь, переживаете, ревнуете и так далее. Проживите их – покричите, поплачьте, делайте все, что вам захочется, чтобы выплеснуть их из себя наружу.
Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:
нажми и узнай
Напишите письмо, в котором подробно изложите все, что чувствуете. Не отправляйте, просто сожгите.
Поговорите с обидевшим вас человеком
После того, как вы обнаружили и выпустили эти эмоции – самое время откровенно поговорить с обидчиком. Когда будете общаться с ним, не обвиняйте, а описывайте свои переживания. Не «Ты меня обидел», а «Я чувствую себя обиженной». Это снизит уровень напряженности между вами, поможет услышать и понять друг друга.
А понять человека нужно. Спросите, почему он так поступил? Вы можете неверно трактовать его мотивы, возможно, он задел ваши чувства неумышленно или имел веские причины поступить так, как поступил. Или вы вообще неправильно понимаете его мотивы.
Прощение
Конечно, лучший способ пережить обиду и избавиться от нее – простить. Причем начать нужно с себя. Простите себе весь этот негатив, который испытали, обидевшись на кого-то. А следом – простите и его, потому что ваша обида – ваша обида, и он не причина ее и не источник. А значит, обижаться вам не на что.
Конечно, это просто только на словах. На деле все описанное выше дается лишь путем каждодневных усилий; работы над собой, своими эмоциями, порывами. Но когда вам удастся победить обиду, вы почувствуете, насколько сильно ваша жизнь изменилась в лучшую сторону.
Источник: