Высокая эмоциональность — чуть ли не главный жизненный актив каждой женщины. Способность эмоционально реагировать на происходящие с женщиной события очень привлекательна для мужчин. В то же время вы должны помнить, что повышенная чувствительность может стать и реальной угрозой для ваших отношений. Вот почему нужно понимать, как научиться контролировать свои эмоции.
Женский эмоциональный спектр в разы шире и разнообразнее мужского. Мальчиков воспитывают сдержанными, с детства приучают контролировать и даже подавлять эмоции. Девочек, напротив, эмоционально развивают, поскольку для женщины эмоции – важнейший инструмент познания и взаимодействия с окружающим миром.
Контролировать свои эмоции для женщины скорее означает научиться правильно с ними обращаться. Осознавать, принимать и преображать. В отношениях с мужчиной вы должны быть готовы к тому, что для него ваша эмоциональность может стать серьезной сложностью. Хотя при этом именно эмоциональный голод подталкивает мужчину к отношениям с женщиной.
Огромное количество конфликтов между мужчиной и женщиной развивается именно из-за того, что они по-разному реагируют на происходящее событие и неправильно трактуют реакцию партнера. Отсюда все мужские стереотипы о женской истеричности и женские – о мужской бесчувственности.
Научится взаимодействовать со своими эмоциями и научить мужчину правильно к ним относится – вот ваша задача в области контроля над эмоциями. Давайте чуть подробнее посмотрим на то, на какие эмоции стоит обратить внимание в первую очередь, как их обнаруживать и направлять в созидательное русло.
Такие разные эмоции
Когда говорят о контроле над эмоциями, чаще всего подразумевают эмоции негативные. Однако и позитивные эмоции могут стать для ваших отношений не меньшей угрозой. Например, если вы испытываете сильную влюбленность в мужчину и активно ее проявляете, то можете просто испугать его. Особенно если вы знакомы с ним без году неделя.
Итак, на каких эмоциональных спектрах вам следует сосредоточиться в первую очередь?
Негативные эмоции
Нуждаются в особом внимании. Здесь важно понимать, что регулярное их подавление может привести буквально к угрожающим последствиям. Женщины, годами подавляющие злость, обиду и раздражение на своего партнера рано или поздно взрываются. И справиться с этим шквалом негатива в сторону своего мужчины уже не могут.
А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?
Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.
нажми и узнай
Вы должны найти способы, которые помогут вам проживать эти эмоции, при этом не сбрасывая их на своего партнера. Скрывать от мужчины негатив так же нельзя, он должен понимать, что и почему вас не устраивает в ваших отношениях. Но нужно научиться правильно доносить свое недовольство. И даже в ссоре не оскорблять его и не обвинять во всех смертных грехах.
Эмоции, связанные со страхом
В отдельную группу хочется выделить эмоции, вызванные страхами. Их много, и конечно, они так же относятся к группе негативных. Отличие в том, что осознать их гораздо труднее, это эмоции более глубокого, подсознательного уровня. Страх потери, страх не справиться с ситуацией, страх потери внешней привлекательности, страх довериться и быть обманутой – перечислять можно бесконечно.
Эта группа эмоций привносит в отношения между мужчиной и женщиной такие явления как ревность, недоверие, закрытость от мужчины. Контролировать их несколько легче, чем взрывные сиюминутные, зато не так просто осознать.
Сосредоточиться нужно на повышении уровни уверенности в себе, развитии способности принять и полюбить себя. Это снимет повышенную тревожность, которую ваш мужчина считывает, даже если вы делаете вид, что все в порядке.
Эмоции, связанные с эгоцентризмом, эмоции эгоизма
В отношениях женщине обязательно нужно следить и за этой группой эмоций. Здорово, когда вы любите себя и считаете достойной всяческого преклонения. Но? находясь в отношениях, вы всегда должны помнить, что вас двое, и что чувства и желания вашего мужчины играют для вас не меньшее значение, чем ваши собственные.
Зачем женщине учится контролировать эмоции?
Почему бы не дать эмоциям волю? Если вы не управляете своими эмоциями, ваши эмоции управляют вами.
Неконтролируемый эмоциональный поток угрожает вашему здоровью, и не только психическому. Давно изучается влияние сильных эмоциональных потрясений, стрессов, на физическое здоровье человека. Причем речь идет и серьезных заболеваниях, и о психосомотических (различные аллергии, например). Эмоции могут быть настолько сильны, что ваш организм просто физически становится не в состоянии с ними справиться.
Сильные эмоции осложняют механизм принятия решения. В сложных, стрессовых ситуациях в отношениях, таких, как измена мужчины, например, если вы позволяете эмоциям взять верх над разумом, высока вероятность наделать ошибок, которые и без того трудную ситуацию сделают критической.
Волнение, сильные переживания могут мешать и деловых отношениях, в карьерном и личностном развитии. Чтобы лучше справляться со стоящими перед вами задачами иногда просто необходимо уметь отключить эмоции и сосредоточиться.
Ну, и конечно, учитывайте влияние ваших эмоций на окружающих вас людей, любимых, близких. Женщина в стрессе гарантировано сводит с ума всю свою семью. Женщина, находящаяся в сложных отношениях с мужчиной, наверняка изводит всех своих подчиненных. Не умея самостоятельно справиться с трудной эмоциональной ситуацией, вы неосознанно сбрасываете груз своих эмоций на окружающих.
Обретая контроль над эмоциями, женщина становится спокойнее, уравновешеннее. Она готова радоваться жизни во всех ее проявлениях, грамотно выстраивать отношения с мужчиной и окружающими людьми.
Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:
нажми и узнай
Учимся контролировать свои эмоции
Если вы страдаете от своей излишней эмоциональности, предлагаю вам обратить внимание на следующие приемы, которые помогут вам ответить на вопрос, как научиться контролировать свои эмоции.
Досчитай до десяти
Первое, чему вам следует учиться – это отказу от молниеносной, сиюминутной реакции. Чувствуете, что внутри вас закипает гнев? Прежде чем вы начнете кричать на мужчину из-за совершенного им поступка, который вам не по душе – остановитесь. И медленно досчитайте до десяти.
Успокойте дыхание, позвольте своей первой реакции войти в вас, осознайте ее. «Я злюсь потому, что он не позвонил, как мы договаривались? Или потому, что только что получила нагоняй от начальства? А может, просто стоит пойти перекусить?»
Даже если после этой паузы вы начнете ругаться, вы в любом случае будете делать это с гораздо меньшим пылом. А значит, и с меньшими последствиями.
Физические нагрузки
Очень важно для снятия стрессов и их негативных последствий. Помогают выплескивать эмоции, отрабатывать их. Подойдет все, что вам подойдет – гуляйте, плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде или коньках. Что угодно. Но в достаточном количестве.
Переключайте фокус внимания
Женщины большие мастерицы залипать на проблеме и накручивать себя. Научитесь переключаться – на другое занятие, другой вопрос. На что угодно. Это помогает не нагнетать и подходить к вопросу с разных точек зрения.
Медитации, молитва, дыхательные упражнения
Практикуйте техники, направленные на внутренне успокоение. Их во множестве можно найти в различных религиозных культурах и восточных практиках. Найдите что-то подходящее именно вам, научитесь регулярно выделять для этого немного личного времени. Задача – помочь себе расслабляться и на время абстрагироваться от всех текущих дел.
Заботьтесь о благополучии своего эмоционального состояния
Помогите своему организму поддерживать эмоциональный баланс. Высыпайтесь. Питайтесь правильно и в нормальном режиме. Подпитывайте себя позитивными эмоциями – новые впечатления, общение с близкими, занятия, которые вас радуют и восстанавливают ваши силы.
Помните о том, что ваша эмоциональность – ваш помощник, а не ваш враг. Научитесь общаться с миром своих внутренних переживаний, и он подарит вам и вашим близким огромное количество счастливых моментов.
Источник: