Сознание определяет бытие в той же степени, что и бытие определяет сознание. Мысленные установки, которые вы, часто автоматически, неосознанно, даете себе сами каждый день, оказывают в конечном итоге огромное, даже определяющее влияние на то, как складывается ваша жизнь. Как научиться мыслить позитивно и формировать только положительные мыслеформы?
Говоря простым языком, если вы думаете, что у вас получится – у вас получится. Когда думаете, что ничего путного не выйдет – так и будет (кажется, это сказал Генри Форд). Поэтому психологи и личностные тренеры так много внимания уделяют позитивному мышлению. От того, как вы относитесь к себе, своим способностям, достижениям и неудачам, напрямую зависит, удается ли вам получить от жизни то, чего вам хочется.
Как рождаются негативные мысли
На первом этапе важно научиться отслеживать свои эмоциональные и мысленные реакции на все, что с вами происходят. Наш мозг – это сложнейший механизм, целая вселенная, работающая по своим собственным законам. Современные ученые, изучающие работу этого органа, говорят о том, что чем больше они узнают о том, как он функционирует, тем меньше понимают, как все в нем устроено.
Это я к тому, что контролировать сознание не так-то просто. Научится мыслить позитивно – значит перестроить свои корневые внутренние установки, поскольку огромное количество мыслей, ежедневно зарождающееся в наших головах, не поддаются контролю, поскольку просто нами не осознаются.
Что значит мыслить позитивно
Как мыслит успешный, довольный жизнью, радостный человек? Он привык видеть хорошие стороны в любых происходящих событиях и не замечать негативных моментов. Его фокус внимания сосредоточен на позитиве, он не жалуется на плохую погоду или низкий курс рубля.
Если у него что-то не получается, он не закрывается в квартире на двое суток, где мучительно размышляет на темы «Кто виноват» или «Что со мной не так». Он просто говорит себе «Окей, тогда попробуем вот так», и продолжает делать свое дело.
Можно ли научиться такому даже не типу мышления, а образу жизни? Да, и помочь в этом могут как довольно простые техники, так и комплексные изменения своего отношения к себе и жизни, новые алгоритмы мышления. Причем можно даже обойтись без позитивных установок (со временем они придут сами).
Секрет №1. Перестаньте употреблять слово «проблема». Совсем. Навсегда исключите его из лексикона. Замените его другими словами, несущими в себе меньше негативной нагрузки – например, трудность, неприятность, а еще лучше – задача. Похудеть на 10 кг, найти новую работу, увеличить свой доход , найти мужчину с этой минуты для вас не проблемы, а задачи, которым нужно найти решение.
А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?
Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.
нажми и узнай
Сделав вот такой простой шаг, вы увидите, как ваше проблемное мышление смениться более позитивным в течении ближайших нескольких месяцев.
Давайте подробнее разберемся со всеми негативными установками и вредными мыслительными привычками, которые мешают вам мыслить оптимистично, позитивно, и улучшить свои результаты, настроение и качество своей жизни.
Секрет №2. Замените вопрос «Почему?» на вопрос «Как?». Например, в ситуации, когда вас бросил любимый человек, или вы потеряли работу, или произошло любое другое неприятное событие (не проблема!,а досадное происшествие). Не спрашивайте себя «Почему со мной всегда так?» или «Почему он так поступил?». Спросите себя «Как мне это исправить?» или «Как найти новую работу быстро?».
Не копайтесь в причинах по горячим следам, разберетесь позже, лучше займитесь конкретными шагам, которые помогут вам разрешить сложившуюся ситуацию (не проблему! (понимаете, как работать над секретом № 1?))
Меньше думайте, больше делайте
Для того, чтобы что-то сделать (чего-то достичь, получить желаемое), есть только один путь – делать и делать это, снова и снова. Ребенок, который учится ходить – прекрасная метафора, иллюстрирующая вред избыточной рефлексии, бесплодных поисков великого смысла и мучительными размышлениями на тему «Может быть, это не мое?»
Годовалый ребенок, который только встал на ноги и не умеет держать равновесие, делает первый шаг и, конечно же, падает. Что он делает дальше? К счастью, он еще не может глубоко задуматься на тему «Зачем мне это?», или «Какой я неудачник, ничего у меня не получается», или «Нет, я еще не готов, полежу пока, это у меня получается».
Ребенок в этом возрасте не умеет мыслить ни позитивно, ни негативно. Он просто чувствует, что ходить ему будет полезнее и удобнее, чем ползать. Поэтому, что он делает после первого падения? Немного поплакав (может быть), он снова встает, и снова делает шаг. И так продолжается до тех пор, пока он не научится.
Эту модель поведения неплохо бы сохранить каждому, до самых седин. Мыслить позитивно – значит, легче относится к своим неудачам, не замечать и не фиксироваться на них. А просто продолжать делать то, что считаете нужным, до тех пор, пока не получите желаемое, ну, или жизнь не внесет свои коррективы в ваш курс.
Секрет №3 Избавьтесь от всех своих ограничивающих установок. Потратьте время, сядьте и выпишите на листе бумаги их все. Например «Я слишком стар (молод, глуп, необразован, образован, неопытен, и т.д.) для этого», или «В нашей стране (климате, на нашей планете, и т.д) это невозможно», или «Я всегда (никогда) …». Найдите как можно больше таких умозаключений, которые вы часто делаете, запишите их, и внимательно на них посмотрите.
Это ложные заключения. Никаких временных, возрастных, гендерных и прочих ограничений не существует нигде, кроме вашей головы. И как только вы уберете их оттуда, эти мнимые несуществующие препятствия исчезнут и из вашей жизни
Сфокусируйтесь на своих сильных сторонах, чтобы начать мыслить позитивно
Прекратите обвинять себя за все, в чем вы не преуспеваете. За то, что вы недостаточно хороши собой, или не умеете хорошо петь (считать деньги, крутить фуэте). Наверняка есть то, что у вас получается, и то, что вам нравится. Сосредоточьте на этом свои усилия, двигайтесь в этом направлении, а не в поисках другого курса.
Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:
нажми и узнай
Хвалите себя больше, а ругайте меньше (лучше совсем не ругайте). Каждый день, вечером, найдите то, что у вас получилось, и скажите себе, что вы молодец. А о том, что не вышло, подумайте «Завтра я попробую снова, изменив…»
Мыслить позитивно – это принять и полюбить свои недостатки. Свои негативные эмоции, мысли, неоднозначные поступки. Как это сделать? Почувствовать, что это такая же часть вашей личности, как и все остальные. Разозлились, не сдержались, накричали? Ничего страшного – извинитесь, загладите свою вину (если были виноваты).
Непоправимых вещей в нашей жизни не так много, большая часть составляющих нашу жизнь важных частей (отношения, карьера, финансовое благополучие и пр.) – это не моменты, а процессы. Как только вы сумеете осознать это – вы научитесь системному видению ситуации. Один момент крайне редко бывает решающим, все решает совокупность этих моментов.
Секрет №4. Работайте с оценивающим мышлением и своими реакциями на него. Для этого регулярно сверяйтесь со своими внутренними целями, и в любой ситуации ориентируйтесь ни на оценку окружающих, а на то, насколько вы приблизились или удалились от них.
Сосредоточьтесь на том, чего хотите вы, и не ваша мама, коллега или соседка по лестничной клетке. Большую часть нашего внутреннего негатива рождает чужое негативное мнение о нас и наших действиях. Нивелируйте значение большинства чужих мнений, оставьте право на критическую оценку двум-трем близким и авторитетным для вас людям, и через некоторое время вы увидите, как это изменит ваше мышление и отношение к себе.
В заключение
Суть позитивного мышления – в более легком, менее критичном отношении ко всему с вами происходящему. Научиться этому можно и нужно, поскольку эта способность может в корне изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Источник: