Практически у 85% будущих мам в период вынашивания плода на теле появляются специфические следы растяжения кожи. Они могут возникнуть на груди животе, на бедрах и ягодицах – в местах, где нагрузка на ткани наиболее сильная. Выглядят полоски на коже не эстетично, поэтому женщинам необходимо подробно узнать, как предотвратить растяжки во время беременности.
Содержание
Причины возникновения стрийКак избежать растяжек с помощью физических нагрузокПравильный рацион питанияКосметический уход за кожейОливковое маслоКофейно-сметанный скрабУвлажняющие кремыСпециальная одежда
Причины возникновения стрий
Идеальная кожа подобна резине. Она упругая, легко растягивается и возвращается в исходное положение без деформации. Почему появляются растяжки во время беременности? Из-за стремительно растущего животика, дерма истончается, клетки не успевают регенерироваться и она лопается изнутри. Женский организм пытается это исправить и на месте невидимых разрывов появляются полоски розоватого или багрового цвета, которые со временем бледнеют и становятся прозрачными с серебристым оттенком.
Однако чрезмерное натяжение кожного покрова не единственная причина возникновения стрий. Поводом их появления могут стать и следующие факторы:
-
стремительный набор веса;
неправильное питание;
малоподвижный образ жизни;
слабые мышцы брюшного пресса;
недостаточная выработка коллагена и эластина из-за возраста;
нарушение обмена веществ;
многоплодная беременность.
Когда у беременных появляются растяжки? В каждом случае это индивидуально. У некоторых женщин они заметны уже в I триместре. Однако наибольшему риску растяжения кожа подвергается в середине II триместра. С 18-20 недели животик начинает активно расти, у женщины повышается аппетит, что приводит к набору веса, увеличиваются груди – эти факторы в первую очередь влияют на состояние дермы.
Если появились едва заметные растяжки при беременности, как избежать увеличения их размера и количества? Существует множество способов эффективной борьбы с возникновением стрий.
Как избежать растяжек с помощью физических нагрузок
Узнав об интересном положении, женщины практически всегда снижают двигательную активность и прекращают заниматься спортом. Действительно, организм, в котором зародилась новая жизнь, следует беречь от интенсивных нагрузок, а вот от легкой гимнастики отказываться не стоит. Физические упражнения должны быть направлены на поддержание мышечного тонуса в проблемных местах. Если мышцы хорошо растянуты, то вероятность возникновения стрий существенно снижается.
Чем заниматься для предотвращения растяжек во время беременности:
-
аквааэробика;
йога;
упражнения для ягодиц и бедер на фитболе.
Ежедневная гимнастика, занимающая 15-20 минут – отличная профилактика появления некрасивых рубцов на теле будущей мамы.
Правильный рацион питания
Материнский организм должен получать полезные витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Чтобы кожа оставалась прочной и эластичной, рацион питания следует составлять грамотно. Как предотвратить растяжки при беременности? В ежедневное меню стоит включить:
-
рыбу жирных сортов, богатую полиненасыщенными кислотами;
белое мясо, полезное для стимуляции выработки коллагена;
свежие фрукты и овощи, богатые содержанием витамина C;
кисломолочные продукты – источник кальция;
крупяные каши, где много железа и калия;
семечки и орехи – в них содержатся вещества, улучшающие растяжимость кожного покрова;
растительные масла, в частности оливковое.
Особое внимание следует уделить водному балансу. Беременная женщина должна выпивать достаточное количество жидкости, чтобы повысить эластичность дермы. Однако в III триместре злоупотреблять жидкостями не стоит: избыточное потребление воды может привести к гестозу – чрезвычайно опасному состоянию на поздних сроках беременности.
Как предотвратить появление растяжек, изменив пищевые привычки? Врачи рекомендуют отказаться или максимально ограничить употребление сладких блюд. Избыток сахара делает волокна коллагена более жесткими, к тому же высококалорийные сладости способствуют активному набору лишних килограммов.
Косметический уход за кожей
Если вас пугают растяжки во время беременности, как избежать их следует узнать заранее. Заботиться о кожном покрове следует начинать сразу же, едва увидев 2 заветные полоски на тесте. Для ухода можно выбрать как натуральные, так и магазинные косметические средства. Чем можно пользоваться, если появились растяжки?
Оливковое масло
Благодаря высокому содержанию витамина E, этот продукт часто используется в домашней косметологии для придания дерме упругости и эластичности. Если вы заметили на теле растяжки, как предотвратить их увеличение? Необходимо ежедневно легкими массирующими движениями втирать оливковое масло в проблемные участки. Для усиления эффекта можно добавить в него ампулу витамина E или лимонную цедру.
Кофейно-сметанный скраб
Активизировать процесс обновления дермы и регенерации коллагеновых волокон поможет пилинг. Смесь для него можно приготовить дома. Для этого столовую ложку молотого кофе смешивают с 2 ст. л. жирной сметаны. Как избежать растяжки на животе при беременности? Скраб наносят тонким слоем на животик и аккуратно массируют кожу, а остатки средства смывают теплой водой.
Увлажняющие кремы
Как предотвратить появление растяжек во время беременности? Будущим мамам рекомендуется пользоваться специальной косметикой для беременных. Она продается в аптеках или детских магазинах. В составе косметических средств нет вредных парабенов и ароматизаторов, в него включены лишь полезные и безопасные для матери и ребенка ингредиенты.
Специальная одежда
Чтобы не допустить возникновения стрий на животе и груди, рекомендуется со II триместра носить специальное белье для беременных. Поддерживающий бюстгальтер – одно из самых необходимых приобретений для будущей мамы. Он не позволит груди утратить форму и сохранит ее упругость насколько это возможно.
Дородовой бандаж – еще одна важная покупка. Он изготовлен из эластичной ткани, которая не сдавливает внутренние органы, а лишь мягко поддерживает. Бандаж поможет не допустить обвисания кожи на животе, поможет сохранить ее прочность.
Как предупредить растяжки во время беременности? Спросите о профилактических мерах своего доктора на ближайшем приеме. Специалист даст грамотные рекомендации, которые помогут сохранить красоту женского тела во время гестации и после родов.
Вам может быть интересно: Страх перед родами: как преодолеть Беременность и перелет на самолете Признаки беременности на ранних сроках
Источник:
