Спектр эмоций, которые мы испытываем каждое мгновение нашей жизни, очень широк. Это и положительные переживания, и отрицательные, они сменяют друг друга в зависимости от происходящего, влияют на наше настроение и нашу способность действовать, достигать желаемого.
Как справляться с гневом, страхами, завистью и другими неприятными человеческими чувствами? Какова роль негативных эмоций в жизни человека, как от них избавиться и нужно ли это делать?
Откуда берутся негативные эмоции?
В каких обстоятельствах возникаю негативные эмоции? Чаще всего это реакция нашей психики на некие события либо чьи-либо действия, которые происходят не так, как нам хотелось бы. То есть на нечто, препятствующее осуществлению наших желаний.
Препятствия к осуществлению желаемых нами результатов могут быть разными. Это могут быть неподвластные нам силы и обстоятельства. Например, плохая погода, из-за которой отменено воздушное авиасообщение, может помешать нам попасть на свадьбу нашего близкого человека.
Так же это желания и действия других людей, мешающие исполнению наших собственных желаний. Строгое начальство, авторитарный отец, непослушные дети. Мы можем взаимодействовать с другими, влиять на их поступки, пытаться изменить ход событий, с ними связанных. Но негативные чувства в таких отношениях неизбежны, мы злимся, обижаемся, расстраиваемся.
Кроме других людей и обстоятельств, нередко источником негативных эмоций являемся мы сами. Мы недовольны собой – своей внешностью, отношениями, достатком, работой, и так далее, и так далее. Нам хочется быть умнее, чем мы есть, остроумнее, мы хотим иметь другую фигуру, другую работу, другое место жительства.
Не всегда получается достигать желаемого. Мы безответно влюбляемся и иногда расстаемся с теми, в ком так нуждаемся. Это сильнейший стресс, нас переполняют горе, отчаяние и другие иссушающие нашу душу чувства и эмоции.
Как женщины справляются с негативными эмоциями
Подавленные желания
Глубинные механизмы борьбы с негативом у мужчин и женщин очень разные. Если мужчины борются с препятствиями, пытаются устранить их или максимально нивелировать их влияние, женщины просто перестают желать.
Не сразу. Постепенно, с течением времени, женщины подменяют свои собственные желания желаниями близких им людей. Мужа, детей, мамы, непосредственного руководителя – не имеет значения, чьи желания женщина сама себе будет выдавать за свои собственные.
А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?
Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.
нажми и узнай
Этот механизм губителен не только для женщины, но и для мужчины, который находится рядом с ней. Потому что если женщина не имеет своих глубинных желаний, он теряет цели. Именно своими желаниями женщина вдохновляет мужчину на движение, вперед и вверх. Если она ничего не хочет, ему просто некуда двигаться.
В итоге женщина начинает достигать всего сама, а мужчина ложиться на пресловутый диван. В этих обстоятельствах никто не счастлив, и никто не понимает, как их исправить. А начинается все именно с подавленных, подмененных женских желаний.
С кем женщине делиться своими эмоциями?
Для женщины очень важна возможность разделить с кем-то свою боль и свои переживания. В отличие от мужчин, которые перерабатывают свои эмоции наедине с собой. Поэтому женщины часами говорят друг с другом. Им необходимо выплеснуть из себя накопившееся, избавиться от этого груза.
Очень важно правильно выбирать, с кем и чем вы можете делиться. Есть несколько золотых правил, следуя которым женщина сможет экологичнее для себя и своей семьи справляться с негативом.
Если смотреть на человеческие отношения с иерархической точки зрения, то все ваши отношения можно разделить на три группы: отношения с младшими (дети, подчиненные), со старшими (родители, любимый мужчина, начальство), с равными (друзья, коллеги, братья и сестры)
Взаимоотношения с младшими
В этих группах отношений младшие – самое уязвимое звено. Поэтому золотое правило для каждой женщины – стараться как можно меньше своего негатива проецировать и перерабатывать за счет своих детей. Данное правило работает не только в отношении маленьких детей, но и в отношениях взрослой дочери и матери.
Когда девочки взрослеют, мамы часто перестают относиться к ним как к дочерям, и начинают относиться к ним, как к подругам. Это тяжелая ситуация для дочери. Ведь родитель для ребенка изначально и навсегда – основной источник покоя, уверенности, безусловной любви.
Детям просто некуда деть негатив, которым вы с ними делитесь. Они чувствуют себя беспомощными в ситуации, когда вы жалуетесь им на трудные обстоятельства или не сложившиеся отношения. Нет большего несчастья для ребенка, чем чувствовать боль самого близкого человека и быть не в состоянии помочь ему.
Наоборот, родительская функция – принимать негатив своих детей. Утешать, укреплять, поддерживать. Даже когда повзрослевшие дети берут на себя ответственность и заботу о постаревших родителях.
Взаимоотношения со старшими
Можете ли вы делиться негативом с мужем или любимым мужчиной? Конечно, нужно, чтобы ваш партнер знал обо всем происходящем с вами, имел возможность утешить и поддержать вас. Но и здесь существует несколько простых несложных правил.
Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:
нажми и узнай
Не перегружайте любимого мужчину эмоциями. Если у вас возникли трудности, постарайтесь коротко и по сути изложить проблему. Попросите о конкретной помощи, объясните, что именно он может сделать для вас в этой ситуации.
Делиться эмоциями тоже можно. Очень дозировано и ни в коем случае не в виде претензии к нему. Поясните, что вам просто нужно «поплакаться» ему в плечо. Почувствовать его любовь и поддержку. Что от него не требуется никаких действий, кроме как обнять и пожалеть вас.
Отношения с наставниками
Отдельная категория отношений – наши наставники. Это взрослые, из тех, кого вы уважаете и кому доверяете. Это могут быть друзья ваших родителей, коллеги или партнеры, родители вашего мужа.
С ними вы так же можете делиться своими проблемами и переживаниями. В случае их согласия и готовности выполнять эту роль, конечно. Иметь таких наставников очень ценно – с ними вы можете по душам говорить обо всем, что накипело у вас внутри. При этом они не ваши близкие и одновременно не посторонние вам люди.
Взаимоотношения с равными
Это ваша тихая гавань – те, кого вы любите и кому доверяете, те, кто примут и ваше счастье, и ваши печали. Подруги и друзья, коллеги, братья и сестры. С ними вы можете и должны делиться переживаниями, страхами, сомнениями. Обычно они хорошо понимают вас, и это чувство дает надежду и уверенность в том, что вы справитесь со всеми своими трудностями.
Заключение
Негативные эмоции – неотъемлемый элемент нашего существования. То, насколько грамотно вы справляетесь с их воздействием, сильно влияет на качество вашей эмоциональной жизни и отношения с близкими людьми.
Старайтесь не срывать свой негатив на детей, не перегружать им своего мужа, и не принимать на себя негатива ваших родителей. Найдите тех, кто сможет без лишних эмоций принимать ваш негатив и успокаивать вас (подруги, наставник). Тогда вы снимите со своих близких излишний груз ответственности, и отношения с ними станут более гармоничными.
Источник: